Тривалий вплив екранів, особливо на дітей молодшого віку, може суттєво перешкоджати їхньому розвитку. Нові дослідження пролили світло на негативний вплив надмірного використання смартфонів і планшетів на емоційний та поведінковий розвиток дітей.
Вплив надмірного часу, проведеного перед екраном, на дітей молодшого віку
Вивчення зв’язку між екранним часом та емоційними проблемами
Дослідження, опубліковане в JAMA Pediatrics, виявляє тривожну тенденцію в поведінці дітей молодшого віку. Коли діти у віці 3,5 роки проводять перед екраном понад 75 хвилин щодня, до 4,5 років вони часто демонструють ознаки гніву та роздратування. Цей емоційний дистрес має тенденцію до ескалації до 5,5 років, що призводить до ще більшого використання екрана. Цей тривожний цикл вказує на те, що ранній вплив екрана може перешкоджати здатності дітей керувати своїми емоціями в міру дорослішання.
За словами Керолайн Фіцпатрік, дослідниці з Університету Шербрука в Квебеку і провідного автора дослідження, вона поділилася з CBS, що хоча екрани можуть миттєво заспокоїти дитину, цей метод не допомагає розвивати навички ефективної емоційної регуляції. Залежність від екранів може заважати дітям опановувати більш здорові способи справлятися зі своїми почуттями.
Рекомендації Швеції щодо покращення практики використання екранів
У світлі цих висновків Швеція розробила нові рекомендації, щоб захистити дітей молодшого віку від шкідливих наслідків надмірного часу, проведеного перед екраном. Мета полягає в тому, щоб цифрові медіа не порушували життєво важливі аспекти дитячого розпорядку, такі як фізична активність і спокійний сон.
Спираючись на наукові дані, які пов’язують надмірний час, проведений перед екраном, з порушеннями сну, депресивними тенденціями та проблемами зі сприйняттям власного тіла, шведський орган охорони здоров’я Folkhälsomyndigheten радить наступне:
- Ніяких екранів у спальні: Тримайте всі цифрові пристрої якомога далі від спальних зон, щоб уникнути порушення сну.
- Різноманітні види діяльності: Переконайтеся, що час, проведений перед екраном, не йде на шкоду таким важливим видам діяльності, як фізичні вправи, особисте спілкування, їжа та навчання.
- Щоденні обмеження часу, проведеного перед екраном: Дотримуйтесь лімітів часу, встановлених Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ):
- Для дітей до 2 років: Не рекомендується проводити час перед екраном.
- Для дітей віком від 2 до 5 років: Обмежити до 1 години на день.
- Для дітей віком від 6 до 12 років: Обмежити до 1-2 годин на день.
- Для підлітків віком від 13 до 18 років: Обмежити до 2-3 годин на день.
- Вміст відповідно до віку: Дотримуйтесь вікових обмежень щодо соціальних мереж та відеоігор.
- Залучення батьків: Активно контролюйте та обговорюйте взаємодію вашої дитини з екраном. Разом встановлюйте та узгоджуйте правила щодо часу, проведеного перед екраном.
Відповідальність батьків і технологічної індустрії
Батьки відіграють життєво важливу роль у нагляді за тим, як їхні діти користуються екраном. Важливо бути уважними до власних звичок перед екраном, оскільки діти часто повторюють поведінку дорослих. Моделюючи позитивні практики проведення часу перед екраном і заохочуючи відкриті діалоги про технології, батьки можуть сприяти формуванню у своїх дітей більш здорових стосунків з технологіями.
Крім того, технологічні компанії повинні зробити свій внесок у ці зусилля. Вони повинні дотримуватися чинних норм та впроваджувати інноваційні інструменти, які зменшують потенційний негативний вплив екранів на здоров’я дітей.
Таким чином, ефективне управління часом перебування дітей молодшого віку перед екраном вимагає вдумливого підходу. Усвідомлюючи пов’язані з цим ризики, дотримуючись встановлених правил і сприяючи створенню здорового цифрового ландшафту, вихователі та суспільство в цілому можуть сприяти кращому емоційному та фізичному розвитку дітей.
