Нещодавно увагу привернув звіт, у якому стверджується, що зарядка смартфонів у спальні вплине на секрецію мелатоніну. За повідомленнями ЗМІ, британські вчені показали, що темрява під час сну сприяє виробленню організмом мелатоніну. Це може сприяти метаболізму людини та покращити якість її сну. Якщо ви заряджатимете свій мобільний телефон або планшет у спальні, це вплине на секрецію мелатоніну в організмі. Результатом цього буде дисбаланс обміну речовин, і можуть бути такі симптоми, як ожиріння і діабет.
У дослідженні стверджується, що режим очікування значення електромагнітного випромінювання мобільного телефону становить 2,3 мГс. Воно збільшується до 3,4 мГс після заряджання. Крім того, значення електромагнітного випромінювання мобільного телефону на відстані 5 см, 10 см і 15 см становлять 1, 0,5 та 0,3 мГс відповідно.
Ми бачимо, що значення випромінювання мобільного телефону різне у двох різних станах: у режимі очікування та увімкненому стані. Що далі від мобільного телефону, то менше значення електромагнітного випромінювання.
Тому дослідники рекомендують вимикати мобільний телефон на час сну. Якщо ви не можете цього зробити, не приносите свій мобільний телефон до спальні, не кажучи вже про те, щоб заряджати його в спальні або класти поруч із подушкою.
Коли смартфон заряджається, він генерує невелику кількість електромагнітного випромінювання навіть якщо ви не використовуєте пристрій. Крім того, ви повинні відключати інші побутові прилади перед сном.
Ці дані не нові — датуються 2014 роком
Ще в 2014 році дослідники з Університету Гранади, а потім фахівці з Манчестерського університету провели дослідження з цього приводу. І ті, й інші дійшли висновку, що використання комп’ютера або смартфона вночі може призвести до ожиріння.
Крім того, Айві Чунг із Північно-Західного університету в Чикаго сказала:
«Одноразова тригодинна дія синього світла ввечері сильно вплинула на почуття голоду та метаболізм глюкози. Нас цікавить, як зміна схеми сну-неспання може викликати діабет та ожиріння. Ми також перевіряємо, чи найкращий сон вплине на такі стани, як діабет і ожиріння. Є дослідження, що показують, що ми маємо спати вночі, коли настає темрява і підвищується рівень мелатоніну. Коли сонце сходить, воно блокує мелатонін. Цей цикл світло-темрява допомагає нашому тілу передбачати зміни у навколишньому середовищі. Тому, якщо ви починаєте спати менше або отримуєте світло в невідповідний час пізно вночі, це порушує секрецію мелатоніну, що може сприяти зміні метаболізму».
